torsdag 15. august 2013

Sesongen 2013 til nå

Det er blitt midten av august allerede,men heldigvis er det mye igjen av sesongen. Konkurransene i vinter og på vårparten ble brukt som oppkjøring til VM 24 timers i Nederland i mai. 50 km på bislett i februar på 3.09 var helt greit med tanke på skobytte underveis på grunn av gnagsår og en rar avslutning på løpet fordi tavla som skulle vise hvor mange runder jeg hadde igjen ikke virket..Dermed måtte jeg spørre om jeg var i mål, men fikk beskjed om at jeg hadde en runde igjen. Når jeg starter å løpe igjen roper speakeren "Gjermund, du er i mål". Takk for det.

Barcelona maraton i mars - 2.36, helt ok, slet litt med mageproblemer den siste mila og tapte nok ett-til to minutter på det.
Hamburg maraton i april var en opptur. Dette var siste løp før VM og jeg hadde ingen forhåpninger om noen god tid her. Hadde trent mye mengde i forkant og hadde hatt en 10 milstur seks dager før. Tidlig i løpet kom jeg inn en pulje med ei tysk jente som skulle prøve å kvalifisere seg til VM i Moskva. Da var det bare å henge seg på. Feltet ble tynnet ut etterhvert, og fartsholdere og "bodyguarder" falt av en etter en. Til slutt var det bare meg, henne og en fartsholder igjen. Jeg dro fra to kilometer før mål og kom inn på 2.31.35. Ett sekund bak pers. Herlig! Etter dette ble det oppladning til VM og formen var der den skulle være.

Tre dager før VM våkner jeg med låsning i ryggen for første gang. Takk til Silje Van Der Rest på Løp- og idrettsklinikken i Asker og manuellterapeut Mette De Korte i Lier for fantastisk akutt-hjelp! Men det holdt ikke helt inn i VM. Etter 8 timer måtte jeg få første behandling, så gikk det bra til 15 timer var løpt. Jeg lå veldig godt an til over 250 km halvveis. Passerte 12 timers på cirka 134, og følte det gikk veldig greit. Etter 15 timer ble det forferdelig vondt igjen, og igjen fikk jeg hjelp av Litauens fysio. Det hjalp i halvannen time, så var det slutt. Klarte ike å komme igang igjen etter en matpause og støtteapparatet sa jeg hadde skjent veldig til venstre de siste timene. Det var også gufne værforhold i løpet av døgnet, spesielt på natta med øspøs-regn i mange timer og veldig kaldt, kun noen få plussgrader.

Etter VM ble det litt lett sykling etter noen dagers hvile. Da begynte ryggen å fungere igjen. Så ble det fjellmaraton som endte med den tredje strake seieren på helmaraton. Ultrabirken helgen etter endte med fall og bristet ribbein. Kom til mål som nummer åtte. Men dette satt lenge i, og til og med en måned etter i unionsmaraton kjente jeg det noe, men nå begynte det å slippe taket.



Jeg var veldig spent før etappe Bornholm. Dette er uoffisielt nordisk mesterskap i etappeløp. Totalt en maraton på fem dager med etapper fra 5,6 km og opp til 10 km. Etter det som hadde skjedd tidligere i sesongen trodde jeg at jeg var litt bak fjoråret i forhold til "sprintformen", uten at det hadde så mye å si. Dette var en fin gjennomkjøring før Stockholm Ultra uansett. Det skulle vise seg å bli en aldri så liten opptur på Bornholm.

fredag 18. januar 2013

2012 del 1

Hei dere! Nå har jeg våknet opp fra dvalen her inne. Nå skal det igjen bli mer fart på bloggen. Jeg starter med å oppsumere løpsåret 2012 for min del. Fikk trent brukbart i januar, men februar ble en hektisk måned med kjøp og salg av hus, men fik med meg Bislett 50 k midt oppi alt dette. Hadde ikke ladet opp til dette, og var brukbart fornøyd med tredjeplass og 3.09. Jeg hadde glemt all drikke hjemme og savnet gelene og ringer drinken. Krampene kom den siste mila, og da ble det vanskelig å holde farta. Jeg måtte trampe hælen nedi for hvert steg for at ikke krampene i leggene skulle komme. Mars gikk som planlagt og jeg var i kjempeform før VM 100 km i Italia. Men da ble jeg sylte forkjøla uka før, og det slapp ikke taket i tide. Med dundrende hodepine og rennende nese mesteparten av løpet ble det mye krampetull de siste to milene. Rundt 80 lå jeg an til 7.10, men ble 7.24 med mange krampestopp på slutten. Etter å ha deppet litt, klarte jeg å vri på flisa og var fornøyd med å ha kommet inn på den tiden, med sykdom og så mye trøbbel underveis. Har fortsatt til gode å få full klaff på en 100. En tid under 7 timer er absolutt innen rekkevidde. Så ble det mye luftveisproblemer i mai og juni. NM 100 km måtte droppes, og skogsmaraton kom også for tidlig. Jeg var frisk i en-to uker for så å bli forkjøla igjen, dette holdt på i nesten tre måneder. Maraton i Tromsø og Beitostølen var lyspunkter, og jeg fikk trent brukbart i juli. I slutten av måneden stod Etape Bornholm for tur. Jeg var veldig spent på hva jeg kunne klare på korte løp. Intervalltrening har jeg ikke drevet med på flere år. Det var en strålende uke på Bornholm, men fantstisk vær (litt for varmt å løpe konkurranser i), men moro for unga var det ihvertfall! Første mila gikk på 33.18, og jeg var veldig fornøyd med å bare være 15 sekunder bak Øystein Mørk på sand-etappen på Dueodde. De resterende etappene gikk tungt, men klarte ihvertfall å avansere en plass i sammendraget i det siste løpet. 13. plass sammenlagt og sluttid på 2.25, fem minutter bak Øystein Mørk og nest beste nordmann var jeg godt fornøyd med. Moro med kortere løp også, blir nesten en litt annen idrett enn 100 km og 24 timers. Mer nervøsistet på start på en fem eller tikilometer, men har et mye mer avslappet forhold til disse løpene nå i forhold til hvordan det var når jeg satset på disse distansene. Oplegget jeg hadde for juni, juli og august skulle vise seg å slå veldig positivt ut i september.

onsdag 9. mai 2012

If it never happens again, it will be too soon!

Jeg er veldig glad i løping. Jeg synes at alt med løping er enten gøy, nyttig, eller en lærepenge. Men i morges ble jeg minnet om det eneste ting med løping som er bare tull, hjelper ingenting, og jeg HATER når det skjer.

 I morges regnet det ganske tungt mens jeg var ut på morgens runde i marka og videre til jobb. Jeg ble gjennomvåt. Men det er ikke å løpe i regnet som jeg hater. Nei det er gøy å løpe i regnet, og veldig gøy å se hvor tungt trafikken er når det regner mens jeg får slippe alt det der og løpe til og fra jobb. Nei, det som er ikke noe særlig er når løpsklær blir ikke tørre i løpet av dagen. Å ta på seg en fortsatt våt løpe BH er bare en følelse at er rett og slett 100% unødvendig.

tirsdag 25. oktober 2011

søndag 16. oktober 2011

Invitasjon til nok en 6-timers i Drammen, lørdag 29. oktober

Vi gjentar suksessen og arrangerer ny trening. Legg gjerne inn en kommentar på om du kommer eller ei, eller se
facebook.com/event.

mandag 19. september 2011

Ny ultratrening i Drammen lørdag 1. oktober kl. 10-16

Det er ett år siden sist og vi inviterer igjen til 6 timers treningsøkt i på Marienlyst i Drammen. Vi setter opp et partytelt som depot og stiller med enkel servering og kanskje litt til.

Mesteparten av tiden bruker vi på banen, slik at alle kan kjøre sitt eget opplegg. Midt i økta tar vi en fellestur rundt i byens nye parkanlegg.

Håper så mange som mulig stiller! - Benytt sjansen enten du planlegger å løpe 24-timers på Bislett, eller satser på skikkelig stayer-evne under Birken!