søndag 19. desember 2010

Utfordringen er herved mottatt

Denne uken har vært ganske ok. Ikke kjempemye mengde, men helt ok. Og følelsen har vært grei.

På lørdag ble det maraton på mølla på 2.45. Inkludert dostopp på 3 minutter. Første 32 km i 16.1/16.2 km/t. De siste ti på 15.2 km/t. Gikk med to maxim gel og 16 dl drikke.

I dag søndag ble det 45 km på 2.56. maratonpassering på 2.42 høy. Inkludert to minutter dopause. 16 dl drikke og en maxim gel gikk med idag.

Disse øktene ble gjennomført mens jeg fikk med meg skiskytting, hopping og langrenn på tv. Fantastisk å ta langturer på mølla nå i helgene, sport hele tida. Og med vinduet på vidt gap, lufteluka oppe og to vifter som blåser kald luft rett på meg blir det fin løpetemperatur.

1 kommentar:

  1. 87km på to dager i så høy fart - imponerende!

    Jeg løp tilsammen usle 55km i 15,2km/t og er trøtt som en dupp i dag (mandag).

    SvarSlett